Mam doskonałe przypomnienie o tym, jak prowadzić wzgórza innego dnia, a także chciałem się podzielić.
Running Hills – doskonale nadaje się do treningu, spalania głównych kalorii, a także trudnych mięśni. Jednak to trochę jest do bani, prawda?
Moje najnowsze filmy
MARATON Trening Day 3
Maraton Training Video Diary – Dzień 3. Running Journal Inspekcja z Run Eat Powtórzenie
Więcej filmów
0 sekund 51 sekund
Następnie
Potem jej nie było – recenzja książki
04:20
Na żywo
00:00
08:21
00:51
Tak tak.
Gravity stara się cię trzymać na dole tego wzgórza (czy właśnie tak się czuję?). Jednak jakaś doskonała metoda biegania pomoże to ułatwić.
Wskazówki dotyczące biegania wzgórz:
1. Zachowaj światło na nogach. Nie rób pełnej stopy nachylenie – pozostań światłem na przedniej części stopy, a także lekkie, szybkie kroki.
Widziałem to przypomnienie „trochę pięty” na ścieżce, którą biegam – doskonała wskazówka! Większość twoich kroków powinna znajdować się na przedniej części stopy z odrobiną pięty, aby w razie potrzeby nacisnąć.
2. Spójrz! Miej oczy na nagrodę, a także trzymaj głowę, a także rozluźnione ramiona. Nie przechylaj się jednak, jednak staraj się utrzymać górną część ciała na wysokim poziomie.
3. Zachowaj nawet wysiłek. Pozwól, aby wzgórze cię ospały, jednak zachowaj swój wysiłek. Znaczenie – jeśli biegasz w „6” wysiłku, pozostanie na tym poziomie, gdy idzie na wzgórze, a także jest w porządku, jeśli się ospał. Będziesz składać czas na zjazdach!
4. Pompuj ręce. Jeśli nadal pompujesz ręce, twoje nogi będą podążać!
5. Krzycz: „Lubię wzgórza! Lubię wzgórza! Lubię wzgórza! ” podczas biegania.
Okej, nie rozumiem, czy to naprawdę działa, jednak ktoś zrobił to czas na maratonie, a także przynajmniej mnie rozśmieszył, a także odwrócił uwagę od wzgórz, które biegałem.
Szczęśliwy bieg!
W innych wiadomościach… Jestem jak babcia, a także jestem pochłonięty cukierkami toftterscotch. Whatevs.
I jestem jak potwora popcornu, ponieważ nie mogę przestać co noc nie przerywać miski.
25 dni sprawności
Dzisiejsze 25 dni trudności z sprawności fizycznej polega na „odejściu”. Uchwyć dziś 30 minut spacerem!
Pytanie: Wzgórza – lubisz je lub nie lubisz?
Kiedy możesz dziś na spacerze?
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Udział
Ćwierkać
Szpilka
Udział
Poczta
Udział
Idź dalej:
Dokładnie jak szybciej biegać z bramkami B i C
Dokładnie jak szybciej biegać z bramkami B i C
Dokładnie jak szybciej biegać z bramkami B i C. Uruchom szybkie trudności z ustawieniem celów bezpłatny pdf do wydrukowania, aby planować biegi, a także trening
RACIA RAMINALNE, a także kody kuponów-RNR San Diego, Lexus Lace Up, Maraton Revel, a także więcej!
RACIA RAMINALNE, a także kody kuponów-RNR San Diego, Lexus Lace Up, Maraton Revel, a także więcej!
Nowe zaokrąglone kody dyskontowe wyścigowe dla nadchodzącego maratonu, półmaraton, 10 tys. Jak również wyścigi 5 tys. Obejmuje to RNR San Di
Stos na Dzień 4 Milesa – bieganie nie jest terapią, ale pomaga to
Stos na Dzień 4 Milesa – bieganie nie jest terapią, ale pomaga to
Online Trudność w trakcie pracy Dzień 4 Sprawdź w. Zabawne memy biegacza Instagram, a także wskazówki dotyczące radzenia sobie ze stresem i lękiem, a także stresem
Najlepsze wyścigi online za 2021
Najlepsze wyścigi online za 2021
Lista najlepszych wyścigów online do biegania2021. 5K, 10k, półmaraton biegnie z medalami, a także koszulami. Dokładnie jak wybrać najlepsze
Nowe stawki dyskontowe wyścigowe, a także kody kuponów OC Maraton, Revel, a także więcej!
Nowe stawki dyskontowe wyścigowe, a także kody kuponów OC Maraton, Revel, a także więcej!
Orange Region Marathon Half Marathon Kod stawki dyskontowej, Lexus Lace Up Series Seria dyskontowa dla Irvine, Ventura, Palos Verdes
2021 Aktualizacje wyścigu maratonu oraz ogłoszenia
2021 Aktualizacje wyścigu maratonu oraz ogłoszenia
Lista maratonu i półmaratonu, które odbywają się w 2021 r. Wyścigi, które nie są anulowane. Aktualizacje oraz rejestrację
⚡ Shareaholic
.