Powodem, dla którego dostałem pracę krwi w tym tygodniu, była moja klasa żywieniowa. Potrzebuję poziomu grupy krwi i poziomu cholesterolu dla papieru (to jest dzisiaj!).

Właściwie zawsze byłem ciekawy mojej grupy krwi, ale nigdy nie dałem krwi, ponieważ zawsze trenowałem coś lub innej i nie chciałem ryzykować, że zemdlałem solo (pewnego razu zemdlałem w klubie i To było przerażające, ale to kolejny post na kolejny dzień).
Moje najnowsze filmy

Podcasty podsumowania z 6 sierpnia
A oto nowy film z szybkim podsumowaniem 3 podcastów, których słuchałem wczoraj.
Podcasty podsumowane:

The Drama Club – odcinek kwietnia 2018 r. O Monice Lewinsky i odcinku z lipca 2018 r. O Conan O’Brien i Duchess of York Fergie. interesujące rzeczy!

The Morning Toast Podcast – Dzisiejszy odcinek o gorących tematach, w tym E! Ogłoszenie wiadomości, że program zostanie całkowicie anulowany (The Times został ostatnio nieco zmieniony, ale teraz to koniec).

Juicy Scoop z Heather McDonald – wywiad z kapitanem Sandy z góry na Morzu Śródziemnym

Więcej filmów

0 sekund 7 minut, 26 sekund

Następnie
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

Relacja na żywo
00:00
08:21
07:26

Zgodnie z oczekiwaniami, moje wyniki cholesterolu są dobre

LDL Cholestrol, czyli „Bad Cholestrol”, był w dół, HDL, czyli „dobry cholesterol”. I moje trójglicerydy też były dość niskie! Właściwie myślałem, że to było wyższe, ponieważ jem sporą ilość tłuszczów, a mój % tłuszczu jest dość wysoki, ale myślę, że muszę ponownie przeczytać wyjaśnienie, ponieważ się myliłem.

Dla odniesienia, oto wyjaśnienie Web MD

LDL Cholesterol
Cholesterol LDL może gromadzić się Tigres UANL Koszulka na ścianach twoich tętnic i zwiększyć szanse na choroby serca. Dlatego cholesterol LDL jest określany jako „zły” cholesterol. Im niższy numer cholesterolu LDL, tym lepiej dla zdrowia. Poniższa tabela wyjaśnia, co oznaczają liczby.

Kategoria cholesterolu LDL Cholesterol

Mniej niż 100 optymalnych

100 – Piłkarski Koszulka 129 Atletico Mineiro Koszulka w pobliżu optymalnego/powyżej optymalnego

130–159 Borderline High

160 – 189 High

190 i powyżej bardzo wysokich

Jeśli masz choroby serca lub choroby naczynia krwionośne, niektórzy eksperci zalecają, abyś próbował obniżyć poziom cholesterolu LDL poniżej 70. W przypadku osób z cukrzycą lub innymi wieloma czynnikami ryzyka chorób serca, celem leczenia jest osiągnięcie LDL mniejszej niż 100 .

Cholesterol HDL
Jeśli chodzi o cholesterol HDL – „dobry” cholesterol – im wyższa liczba, tym lepiej dla twojego zdrowia. Wynika to z faktu, że cholesterol HDL chroni przed chorobami serca, usuwając „zły” cholesterol z krwi i powstrzymując go przed gromadzeniem się w twoich tętnicach. Poniższa tabela wyjaśnia, co oznaczają liczby.

Kategoria cholesterolu HDL Cholesterol

60 i powyżej wysokości; Optymalny; pomaga obniżyć ryzyko chorób serca

Mniej niż 40 u mężczyzn i mniej niż 50 u kobiet niskich; Uważany za czynnik ryzyka chorób serca

Trójglicerydy
Trójglicerydy są postacią chemiczną, w której większość tłuszczu istnieje w żywności i organizmie. Wysoki poziom trójglicerydów został powiązany z występowaniem choroby wieńcowej u niektórych osób. Oto awaria.

Kategoria trójglicerydów trójglicerydów

Mniej niż 150 normalne

150 – 199 granicy wysoki

200 – 499 wysoki

500 lub więcej bardzo wysoko

Najbardziej cieszyłem się, że w końcu znalazłem moją grupę krwi – O dla Olivasa!

Nawiasem mówiąc, Ben mówi, że nie przekazuje krwi, ponieważ „jeśli ktoś chce mojej krwi, musi przyjść ode mnie”.

On żartuje. Albo szalony.

Dziś rano był dzień odpoczynku od biegania, więc odbyłem trening siłowy. Jestem zdeterminowany, aby zbudować siłę górnej części ciała. Byłem „bazą” cheerleaderek, czyli na dnie piramidy (wiem, że jesteś zszokowany). W każdym razie nie przeprowadziliśmy żadnego treningu siłowego, ale byłem oczywiście dość silny.

Myślę, że włączenie siły od 2 do 3 dni w tygodniu przyniesie mi z powrotem do Jiggly Free Arm za kilka miesięcy.

Po mojej improwizowanej rutynie siły zrobiłem masywny koktajl. Tutaj nie jest to pogoda owsiana. Ale nawet jeśli tak było, chciałem koktajlu.

W mieszance: zamrożone jagody (ponieważ zapomniałem uzupełnić tacki lodowe), szpinak, nasiona chia, proszek jubileuszowa proszku jubileuszowego, mleko migdałowe.

Jeśli ci się spodoba, powinieneś umieścić na nim pierścienie.

Pierścienie płatkowe, które są złotymi rodzynkami, masłem migdałowym i więcej płatków zbożowych.

Ponieważ było to 10 lat, zanim zjadłem, byłem również gotowy na przekąskę i miałem kawałek bułki cynamonowej z masłem dyniowym.

Pytanie: Czy znasz swoją grupę krwi?

Czy sprawdziłeś cholesterol?

Wyślij mi skoroszyt

Ratować

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

Dzielić

ĆwierkaćSzpilka

Dzielić

Poczta

Dzielić

Idź dalej:

5-ingredient grzybowy przepis Cheddar Frittata

5-ingredient grzybowy przepis Cheddar Frittata

Łatwe zdrowe śniadanie – 5 składników grzybów i cheddar frittata. Wysokie białko, bezglutenowe i warzywa na śniadanie

Jak zrobić lepszą miskę z zbóż- zdrowe porady śniadaniowe!

Jak zrobić lepszą miskę z zbóż- zdrowe porady śniadaniowe!

Jak zrobić zdrowszą miskę płatków. Zrób szybkie śniadanie, które jest dla Ciebie dobre i utrzymuje pełne

Przepis na koktajle PB & J

Przepis na koktajle PB & J

Zdrowy przepis na koktajle PB i J. Piękne galaretki z masłem orzechowym z jogurtem i zdrowymi tłuszczami, aby zapewnić pełne

5 szybkich i zdrowych przepisów na smoothie z jogurtem (brak proszku białkowego)

5 szybkich i zdrowych przepisów na smoothie z jogurtem (brak proszku białkowego)

Tydzień przepisów na koktajle z jogurtem. 5 zdrowych przepisów na smoothie Protien z jogurtem bez białka w proszku Prep

Przepis na mleko zbożowe

Przepis na mleko zbożowe

Jak zrobić mleko zbożowe i lekkie przepis na koktajl mleka zbożowego. Łatwy pyszny przepis na mleko zbożowe z prawdziwą kalifornijską mi

Plaże i kremowy przepis na miskę koktajlową

Plaże i kremowy przepis na miskę koktajlową

Lekkie koktajl w misce przepisu białko wypełnione jogurtem, brzoskwiniami, mlekiem i szpinakiem. Zielona miska koktajlowa

⚡ Shareaholic

.