odtwarzacz audio

00:00
00:00
00:00

Podcast: odtwarzaj w nowym oknie | Ściągnij
Subskrybuj: podcasty Apple | Podcasty Google | Stitcher | Rss
Moje najbardziej aktualne filmy

4 -minutowy trening dolnej części ciała dla biegaczy
Pięć ćwiczeń dolnej części ciała dla biegaczy! Wypróbuj ten trening szybkiej siły w domu na nogi, biodra i pośladki. Nie potrzebny sprzęt.

Most pośladkowy
Donkey Kicks – Alternate Side
CLAMSHELLES – Alternate Side

Uzyskaj więcej informacji na RuneAtrePeat.com

Więcej filmów

0 sekund 4 minut, 49 sekund

Następnie
Podcasty podsumowania z 6 sierpnia
07:26

Relacja na żywo
00:00
08:21
04:49

Witam! Dzisiaj dzielę się pomysłami, jak planować i tworzyć wspaniały kostium. Halloween powoli się na nas wkrada i jest wiele wyścigów, które zachęcają do biegania w kostiumie. Ponadto wszystkie wyścigi Disneya są wspaniałą okazją do przebrania się do biegania – więc te pomysły działają na dowolnym momencie, gdy chcesz biegać w kostiumie. Sprawdź pomysły poniżej, a potem…

Wejdź do konkursu Run Eat Repeat Running Costume !! Dużo więcej informacji i szczegółów znajduje się na końcu tego postu! Jestem niesamowicie zachwycony, widząc wszystkie bieżące kostiumy !!

5 pomysłów na bieganie w kostiumie

1. Sprawdź, czy istnieją jakieś zasady lub wytyczne dotyczące wyścigu.

Niektóre wyścigi nie pozwalają na maski ani niektóre akcesoria.

2. Pomyśl o dobrym pomyśle o kostiumach, a następnie zdecyduj, czy możesz uczynić go przyjaznym dla biegacza.

Przeprowadź burzę mózgów kilka pomysłów i zastanów się, czy jest to „możliwe do zrobienia” i pracowałoby, aby biegać i pracować przy pogodzie.

3. Kostiumy przyjazne dla biegacza postępuj zgodnie z tymi wytycznymi:

-Czy jest dość wygodny… nadal możesz nosić tkaninę knot lub oddychającą.

– Pozwól ci zobaczyć i słyszeć wszystko wokół ciebie.

– Nie przeszkadzaj w poruszaniu się rąk ani nóg. Czy możesz w nim biegać? Czy będzie ciężki czy ciasny?

– Nie jest zbyt duży, ciężki ani problem, aby nosić (nosić ciało!) Przez wiele kilometrów. Peruka? Pudełko na pizzę ??

– Nie złamie się podczas wyścigu.

4. Obejrzyj epicką.

Jeśli masz naprawdę dobry pomysł na kostium, który nie ułatwi biegu, ale naprawdę chcesz to zrobić… zdecyduj, że warto i wybierz go. Dopóki jesteś bezpieczny – a Twoim priorytetem jest zabawa i/lub posiadanie epickiego kostiumu – czy.

5. Skoncentruj się na zabawy! (I może nie mam szybkich celów…)

Noszenie kostiumu może sprawić, że bieganie jest o wiele trudniejsze. Lub możesz przestać i zrobić zdjęcia na trasie kursu. Lub ktoś może cię zatrzymać, aby zapytać, czy może zrobić zdjęcie. Idź do wyścigu, aby dobrze się bawić i dobrze się bawić.

Sprawdź niektóre z moich ulubionych artykułów z biegiem kostiumów tutaj:

Jak zrobić kostium prowadzący Kopciuszek

Jak zrobiłem mój kostium z uruchomieniem Tinkerbell

Kostium do spania, DIY DIY

Jak wybrać dobry kostium biegowy

Jak zrobić kostium Kubusia Kubuś lub Tigger

5 Real Betis Balompie Koszulka powodów, aby przebrać się na świąteczny wyścig

*Konkurs kostiumów jest teraz zamknięty*

Konkurs na kostiumy

Wprowadź, zamieszczając zdjęcie w swoim bieżącym kostiumie na Instagramie i zidentyfikuj @runeatrepeat i #RercostumEcontest

Zasady: Zdjęcie musi być w kostiumie podczas biegania, tuż przed uruchomieniem lub tuż po uruchomieniu. To nie musi być wyścig, ale musi to być kostium, który masz na sobie (albo bieg treningowy lub wyścig). kończy 31 października o północy 2017 r.

Wszystkie wpisy muszą zostać opublikowane do 31 października o północy PST. Prosimy o to, aby prywatne konta były publiczne podczas prezentów w Buy, aby zostać wprowadzonym. Konkurs ten nie jest w żaden sposób sponsorowany, zarządzany lub związany z Instagram, Inc., wchodząc, uczestnicy potwierdzają, że mają ponad 13 lat, zwolnią Instagram i Vissel Kobe Koszulka każdą osobę związaną z Run Eat powtórzenie jakiejkolwiek odpowiedzialności i zgadzam się na to Termin użytkowania na Instagramie.

Kategorie:

Najlepszy kostium – Top 3

Najlepszy duet lub grupa

Konkurs otwarty od 10.9.17 do 10.31.17 Północ PST. trzeba zidentyfikować @RuneAtRePeat i użyć hashtagu #RercostumEcontest, który należy wziąć pod uwagę.

Śledź @RuneAtrePeAt na Instagramie, aby uzyskać aktualizacje i wiele więcej w konkursie Costume Contest.

*Konkurs kostiumów jest teraz zamknięty*

Masz pytanie, które chciałbym odpowiedzieć w nadchodzącym odcinku?

Zostaw pocztą głosową z pytaniem o bieganie Corinthians Paulista Koszulka / jedzenie / życie, a mogę odpowiedzieć na podcast Run Eat Repread.

Run Eat Powtórz Linia pytań: 562-888-1644

Prosimy o zasubskrybowanie podcastu Run Eat Repread i zostaw recenzję na temat iTunes lub aplikacji podcastu!

Dziękuję za słuchanie!

Nie przegap tego!

Uzyskaj obecną sprzedaż, podcasty, przepisy i dużo więcej na swój e -mail!

Bum! Jesteś w.
Teraz sprawdź swój e -mail, aby potwierdzić subskrypcję.
Porozmawiamy niedługo ?

Wystąpił błąd przesłania subskrypcji. Proszę spróbuj ponownie.

Imię

Adres e -mail

Używamy tego pola, aby odkryć boty spamowe. Jeśli to wypełnisz, będziesz oznaczony jako spamer.

Subskrybuj

Nie wyślemy ci spamu. Odejmować subskrypcję w dowolnym momencie.
Zasilane przez Convertkit

53Save

Dzielenie się jest dbaniem o innych!53
Szpilka

Dzielić

Ćwierkać

Dzielić

Poczta

Dzielić