odtwarzacz audio

00:00
00:00
00:00

Podcast: odtwarzaj w nowym oknie | Ściągnij
Subskrybuj: podcasty Apple | Podcasty Google | Stitcher | Rss
Moje najnowsze filmy

Maska twarzy do biegania lub wyjścia na zewnątrz
Maski twarzy wskazówki dotyczące biegania lub wyjścia na zewnątrz podczas wybuchu Coronawirusa. Czy musisz nosić umowę z maską, a także najlepszymi wyborami dla biegaczy.

Więcej filmów

0 sekund 7 minut, 15 sekund

Następnie
Podcasty podsumowania z 6 sierpnia
07:26

Relacja na żywo
00:00
08:21
07:15

Dzisiaj biegamy z Cesar Villagran, a także rozmawiamy o jego pierwszej półmaratonie. Wpadł na jeden z moich filmów online na Instagramie, pytając o to, co ubrać w jego wyścigu, ponieważ stan pogody miał być bardzo chłodniejszy niż zwykle. Zastosowałem się z nim, aby zobaczyć dokładnie, jak poszło, a także poprosiłem go o podzielenie się tą podróżą treningową, aby przejechać 13,1 mil.

W ciągu ostatnich kilku lat stracił 60 funtów, przeszedł od pierwszych 10 000 do półmaratonu w ciągu roku, nie mógł biegać podczas huraganu Harvey, a także zachorował, co oznaczało nie bieganie przez długi czas – rozmawiamy o wszystkich To i więcej!

Wrócił do fundamentów oraz wiele doskonałych przypomnień dla doświadczonych, a także nowych biegaczy. Chime w komentarzach, jeśli miałeś podobne doświadczenia.

Rozgrzać się:

W ten weekend prowadził półmaraton PCRF. Sprawdź stronę internetową Foundation Foundation Foundation, aby uzyskać więcej informacji o tym, jak dokładnie wspierać przyczynę.

Uwagi na temat mojego wyścigu… podsumowanie wyścigu wkrótce!

Rozbiłem palcem w drzwiach, pędząc rano. Jako teraz obawiam się, że nie mam wysokiego progu bólu !! Kiedy go zraniłem, stałem się mdłości i zawroty głowy – tak się stało wcześniej. Wymagam, aby dokładnie dowiedzieć się, jak oferować takie rzeczy.

Running Friend of the Day – Pierwszy półmaraton Cesara

Cesar uderzył w niedawny film online na Instagramie, że zbliżał się jego pierwsza półmaraton. Wyciągnąłem rękę, pozwalając mu zrozumieć, że chcę z nim porozmawiać. Chcę dokładnie zrozumieć, jak przeszedł od nie biegu do półmaratonu w niecały rok!

Trudności w tym cyklu treningowym obejmowały = był to jego pierwsza półmaraton. Huragan Harvey uniemożliwił bieganie, a potem zgłosił się na ochotnika do pomocy w wysiłkach oczyszczania. Zachorował i nie był w stanie uciec przez chwilę. Szkolenie w Teksasie Summertime Heat. Potem – super chłodny dzień wyścigu!

Notatki z pierwszej półmaratonu Cesara…

Wykorzystał boję się biegania. Jednak wspierający dobry przyjaciel pomógł go, aby dołączył do treningu grupowego na wyścig 10 000. Stamtąd zyskał pewność siebie, by wskazać półmaraton Aramco – część maratonu Houston.

W ciągu ostatnich 2 lat stracił 60 funtów.

Miał grupę treningową, jednak nie mógł naprawdę nad nimi nadążyć. Poprosił więc trenerów, aby zapewnił mu treningi / biegi, a także sam biegł. Ostatecznie wykorzystał technikę biegania / spaceru do trenowania.

Huragan Harvey uderzył w trakcie treningu, a także nie był w stanie biec przez prawie 2 tygodnie. Rozmawiamy dokładnie o tym, jak to wpłynęło na jego trening i fitness.

Trenował w Teksasie ciepłego, a potem huraganem, jednak w dniu wyścigu było bardzo zimno.

Prowadzenie ogromnego wyścigu oznacza – mnóstwo ludzi, zapakowane koralowie, a także potencjalnie zaczynają się trochę po tym, jak pistolet wyrusza dla pierwszych biegaczy. -> Zastosuję się na wskazówki, jak dokładnie zaoferować to!

Co jest z ubraniami na całym świecie na wyścigach?

Jego celem była po prostu powierzchnia – a także to było na jego śliniaku!

Co dalej? a także więcej!

Dziękuję bardzo Cesarowi za podzielenie się swoją drogą do biegania półmaratonem. Możesz go przestrzegać na Instagramie – @Cesarv1127.

Zasoby biegacza z tego odcinka:

1. Zdobądź odpowiedni but dla Ciebie. Cesar działa w New Balance Fresh Forts 1080

Oto wersja kobiet New Balance Fresh Fresh Futh 1080

2. Czyta książkę – jako facet myśli

3. Sprawdź tutaj Instagram Cesara.

Nagrody podcastów:

Kawa mrożona, a także ciepła pogoda.

Mój środkowy palec za rozbicie się w drzwi.

Pączki w kuchence mikrofalowej.

RER PYTANIA?

Masz problem z bieganiem, odżywianiem, codziennym używaniem spodni jogi, bycia głośnym… czy coś innego dla mnie?

Zadzwoń na linię VM podcastu RER, a także zostaw wiadomość lub napisz do mnie runieagrepeat@gmail.com z obawą podcastu w temacie.

Dziękuję za wysłuchanie!! Zapisz się do programu, aby nie przegapić odcinka!

Podcast Run Eat Repread jest oferowany za darmo w iTunes, a także aplikacji STITCHER.

Wyślij mi skoroszyt

36Save

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

36
SzpilkaDzielić

Ćwierkać

Dzielić

Poczta

Dzielić