zadowolony we wtorek! To było szorstkie budzenie się dziś rano, ponieważ musiałem po prostu pozostać na nogach, a także zobaczyć zjazd Rhwobh – czy ktoś inny?

Po obozie dla mentora postanowiłem skierować się na śniadanie przed bieganiem. W tym momencie gram na brzuchu, a także wybieram z dnia na dzień.
Moje najnowsze filmy

Uczenie się od słabego biegu
Występują złe biegi – oto dokładnie to, jak go przekroczyłem, a także odkryłem z mojego następnego biegu. Sugestia, aby pomóc ci być znacznie lepszym biegaczem, będąc neutralnym obserwatorem twoich treningów.

Więcej filmów

0 sekund 3 minut, 48 sekund

Następnie
MARATON Trening Day 3
00:51

Na żywo
00:00
08:21
03:48

Chłodne poranki + niewystarczający sen = osłony ucha, a także świetne oferty kawy!

W domu z obozu wybrałem, że pragnąłem o wiele więcej tostów cynamonowych na śniadanie. Nie mam dosyć! Zdecydowałem się zatrzymać w domu metody bochenek bajgla.

Ale to sprawiło, że pomyślałem… kiedy spędziłem czas z moją dobrą przyjaciółką Susan, zatrzymaliśmy się w sklepie spożywczym na przekąskę, która stwierdziła, że ​​nigdy nie ma chleba w domu.

Wierzyłem, że to takie dziwne, ponieważ zawsze mam chleb, a także jem w niektórych przypadkach 2-3 razy dzień. Pozwoliłem sobie, że skończyłem się chleb, ponieważ wtedy, a potem nie umarłem (było to całkiem blisko). Oprócz tego eksperymentu sprawiło, że dokładnie rozpoznałem, ile chleba jem! Jem toast PB&J przed biegami, chleb z śniadaniem, kanapki z jajkami, chleb z serem czosnkowym… masz pomysł.

Nie próbuję wycinać chleba, ponieważ nie wierzę, że coś jest w tym nie tak. Podobnie jak moje preferowane sh! Jednak zamierzam spróbować, a także wybrać większą gamę pełnych ziaren dla Carb-Age.woman nie może online na samym chlebie, prawda?

Wykorzystałem moje bułeczki cynamonowe do robienia francuskich tostów. Zanurz go w niektórych białku, kurz cynamonem, a także nasiona chia, gotuj. zwieńczone PB i syropem.

Okej, powinienem szybko uruchomić, ponieważ mam e -maile, a także klientów po południu.

Głosuj na swój ulubiony węglowodan: chleb, ryż, makaron, płatki płatkowe, płatki owsiane, ziemniaki, wspaniałe ziemniaki, tortille, pitas?

Wyślij mi skoroszyt

Ratować

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

Udział

Ćwierkać

Szpilka

Udział

Poczta

Udział

Wybierz je:

Późne polowanie na jajka konfetti wielkanocne

Późne polowanie na jajka konfetti wielkanocne

Uruchamianie blogu Easter Egg Hunt. Sugestie dotyczące zabawnego wyszukiwania jajek konfetti z moim wyjątkowo rudowłosym złotym retreiverem i audio

15 Pomysły na przekąski szybkie przed uruchomieniem

15 Pomysły na przekąski szybkie przed uruchomieniem

Co jeść przed bieganiem, a także kiedy zjeść. 15 Szybkie koncepcje przekąsek przed nowymi biegaczami, a także trening dla półmaratonu

Life to maraton z Mattem Fitzgerald Podcast 116

Life to maraton z Mattem Fitzgerald Podcast 116

Życie jest maratonem z profesjonalistą Mattem Fitzgeraldem. Lekcje na temat życia, połączeń, a także prowadzenie 8 maratonów po całym

Bieganie jest najlepszą metodą schudnięcia, ale …

Bieganie jest najlepszą metodą schudnięcia, ale …

Dokładnie jak schudnąć, a także rozkoszować się podróżą. Sugestie dotyczące utraty wagi z bieganiem. Dokładnie jak zachwycić bieganie i poczuć goo

Prosty zapieknięcie ziemniakóws z przepisem brokułów

Proste, z zapinane ziemniaki z przepisem Brocoli

Proste z zapinane ziemniaki z Broccoli Light Recipe Swaps. Pakowane dla wegetariańskiego gospodarstwa domowego przyjazne dla posiłku potluck receptura

Co powstrzymuje cię od celu biegania

Co powstrzymuje cię od celu biegania

Twój sposób myślenia jest tym, co naprawdę powstrzymuje cię od twoich celów biegowych. To nie jest twoja zdolność do biegania tak szybko lub daleko

⚡ Shareaholic

.