Nie, dosłownie niebo spadnie – w formie śniegu, w sobotę rano…
Sat
19 grudnia
Moje najbardziej aktualne filmy
Jak wykonać trening dolnej części ciała dla biegaczy a
Szybki samouczek dolnej części ciała dla biegaczy trening A Ruch. To zawiera:
SUMO Squat
Odwrotne longe – słuszne
Odwrotne lunge – po lewej stronie
Boczne longe – idealny
Lunge boczne – po lewej stronie
Uzyskaj kalendarz treningowy w tym miesiącu dla biegaczy teraz na RuneAtrepeat.com
Więcej filmów
0 sekund 3 minut, 9 sekund
Następnie
Mój uroczy partner w The Pysch Ward: A Memoir – Recenzja książki
05:31
Na żywo
00:00
08:21
03:09
Ciężki śnieg / wiatr
30 °
26 °
Wskazuje to na mój ostatni długi bieg, długi bieg, który naprawdę muszę zrobić, ponieważ w zeszły weekend zrobiłem tylko 14 mil. Zapytałem o zalecenia MDER i Marathoner, Roni.
Ona i inni zgodzili się, że chodniki mogą być zbyt śliskie na bezpieczny bieg, więc mam dwie opcje:
1. Biegnij dzisiaj… ale nie mogę dziś zrobić pełnych 20, ponieważ nie mam 4 godzin na poświęcenie, nie obciążyłem węglowodanów i po prostu zjadłem płatki na śniadanie (mleko, potem długi bieg = nie jest dobry pomysł)
2. Przesuń bieg, aż będzie trochę bezpieczniejszy na chodnikach
Wygląda więc na to, że będę w poniedziałek na dłuższą metę. Mam nadzieję, że do tego czasu chodniki zostaną wyczyszczone! Jestem absolutnie zestresowany tym ideałem i kopanie się za ranking na dłuższą metę w zeszły weekend. Wiedziałem, że tak się stanie i musiałem to wyssać!
Jak powiedziałem, po prostu zjadłem miskę płatków na śniadanie. Mimo że nie jestem niesamowicie pełny, z przeszłości wiem, że najlepiej trzymać się tostów i PB na posiłek przed biegiem.
Miałem też banana z PB. W końcu znów dostałem chrupiące solone PB i musiałem zagłębić się w słoik!
Okej, wciąż wariuję, że zepsułem mój długoterminowy harmonogram, biorąc pod uwagę, że w ostatnie dwa weekendy wykonałem 8 mil i 14 mil. Nie czuję, że jestem odpowiednio wyszkolony na maraton za 22 dni! Po prostu nazwij mnie kurczakiem, ponieważ „niebo spadnie !!!!”
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Udział
Ćwierkać
Szpilka
Udział
Poczta
Udział
Wybierz je dalej:
terminy rejestracji wyścigu głównego maratonu
terminy rejestracji wyścigu głównego maratonu
Lista największych maratonów w USA i datę rejestracji dla każdego wyścigu. Terminy i wymagania dotyczące prowadzenia NYC Mara
Rock N Roll San Diego Marathon Half Marathon i 5K Code
Rock N Roll San Diego Marathon Half Marathon i 5K Code
Rock N Roll San Diego Marathon Half Marathon 5K Code Code. Kod kuponów wyścigowych w czerwcu 2019 r. I czytam nowy boo MeB
Trening dla gospodarza serii wideo Boston Marathon Hello!
Trening dla gospodarza serii wideo Boston Marathon Hello!
Witam! Prowadzę serię wideo „10, 000 mil do Bostonu” z Hyland’s Powered! Śledzimy zespół Heale
Revel Marathon-Big Bear Race i podsumowanie
Revel Marathon-Big Bear Race i podsumowanie
Revel Run Race Series Marathon Big Bear Race i listę 10 najlepszych. Najlepsze mile Revel Big Bear i bieganie z moim
Nowe zniżki wyścigowe i kody kuponów OC Maraton, Revel i wiele więcej!
Nowe zniżki wyścigowe i kody kuponów OC Maraton, Revel i wiele więcej!
Orange County Marathon Half MARathon Discount Code, Lexus Lace Up Series Series dla Irvine, Ventura, Palos Verdes
Plan szkoleniowy maratonu OC i kod rabatowy wyścigowy
Plan szkoleniowy maratonu OC i kod rabatowy wyścigowy
Maraton i półmaraton Plan treningowy pośredni, aby uzyskać szybciej lub PR. Dla biegaczy z celem czasu. Siła Traini
⚡ Shareaholic
.